{"id":59,"date":"2023-02-01T18:09:59","date_gmt":"2023-02-01T18:09:59","guid":{"rendered":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/?p=59"},"modified":"2023-03-03T19:18:29","modified_gmt":"2023-03-03T19:18:29","slug":"gelo-ou-calor-qual-usar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/?p=59","title":{"rendered":"Gelo ou calor: qual usar?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Utilizar gelo ou bolsa de \u00e1gua quente? Essa \u00e9 uma das d\u00favidas mais comuns entre os pacientes que est\u00e3o com dor musculoesquel\u00e9tica. Algumas dicas abaixo ajudam a sanar essa d\u00favida:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A compressa fria \u00e9 ideal para a recupera\u00e7\u00e3o de quadros inflamat\u00f3rios decorrentes de quedas, pancadas ou les\u00f5es musculares e articulares. \u00c9 recomendada, geralmente, em traumas mais agudos. Esse tipo de les\u00e3o pode apresentar-se inicialmente com dor local, incha\u00e7o, aumento de temperatura local, vermelhid\u00e3o e dificuldade para mobilizar a articula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de ajudar no controle da dor, a compressa de gelo ajuda a concentrar a les\u00e3o, diminuindo o incha\u00e7o local. Isso acontece porque a temperatura fria da compressa induz a uma constri\u00e7\u00e3o dos vasos que foram lesionados e rompidos pela les\u00e3o, diminuindo, assim, o fluxo sangu\u00edneo e o extravasamento de fluidos no local da les\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por outro lado, a bolsa de \u00e1gua quente \u00e9 mais indicada para o relaxamento muscular e para o controle de dores mais cr\u00f4nicas. Ao inv\u00e9s de contrair os vasos e diminuir o fluxo sangu\u00edneo no local afetado, o calor auxilia no aumento da chegada de sangue at\u00e9 a localiza\u00e7\u00e3o dolorosa. Dessa maneira, contraturas musculares s\u00e3o a principal indica\u00e7\u00e3o para o uso de compressa de calor.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utilizar gelo ou bolsa de \u00e1gua quente? Essa \u00e9 uma das d\u00favidas mais comuns entre os pacientes que est\u00e3o com dor musculoesquel\u00e9tica. Algumas dicas abaixo ajudam a sanar essa d\u00favida: A compressa fria \u00e9 ideal para a recupera\u00e7\u00e3o de quadros inflamat\u00f3rios decorrentes de quedas, pancadas ou les\u00f5es musculares e articulares. \u00c9 recomendada, geralmente, em traumas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-59","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282,"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions\/282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=59"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borgesortopedia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}